164 »Die guten 12« Gymnastikübungen für den Rücken ↘ Serie Fitness Wichtig: › Führen Sie die Übungen nur aus, wenn dabei keine starken Schmerzen auftreten. )K���K�E��W���Jl]��Ʈ�jos&��+�\� U��31��%8�NH��>g�1yU����,8^���CZ:�� mr�І�M����8��lD�3A�P�(��0�K
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<< /Length 11 0 R /Filter /FlateDecode /Type /XObject /Subtype /Form /FormType /I true /K false >> >> › Halten Sie Ihren gesamten Körper während der Übungen in Spannung. 14 0 obj Die Arme zur Seite nehmen.
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e�}�r5'�}�:�)G7f1ţ~��������=BE�����+��B�)��{�ٓ���������0�w{N-��y�K�ζ$?�? Es gibt viele verschiedene Rückenübungen mit dem Gymnastikball. 0000012727 00000 n
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Daneben werden zahlreiche kleinere Muskelgruppen beansprucht, so dass das Workout mit Gymnastikbällen als Ganzkörper-Training angesehen werden kann. 0000119936 00000 n
Wir haben 10 Übungen für Sie zusammengestellt. endstream
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Im Folgenden wollen wir Dir vier der effektivsten Übungen kurz vorstellen. 6 0 obj endobj
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endobj Es gibt für die unterschiedlichsten Übungen auch diverse Größen der Gymnastikbälle. Buy, download and read The Cinderella Solution System PDF Weight Loss Free Download Cinderella Solution Review on your iPad, iPhone, Android, Tablets, Kindle Fire, Windows 8, Web, Mac and PCs only from Joomag - The Digital Newsstand. Weitere Ideen zu Gymnastik, Übungen, Fitnessübungen. 0000010181 00000 n
endstream So kannst Du je nach Übung variieren und Deinem Körper die passende Schwierigkeit ermöglichen. endobj 0000010436 00000 n
im Weg stehen, da sonst Verletzungsgefahr besteht. Viel hilft nicht viel – Pezziball Rücken Übungen. h�bbd``b`� hޔU�n�:���[\�G�E ۉӴ�n�4E�<0m�V�T�J�~}���
�m 15 0 obj Hier haben wir für Sie einige Übungen zusammengestellt. �&g#��Pn��ans��9`��E�|/0���Ndm1sc���h4��I%}���)������j��h�ܷ.�V�˫s�"0�t�h��k)1y�%���$�BKd��UuwxH���ˬ�U9í*e���Ne#�L�w��i���T��~[�ݢn�?eSm�V-7´ꚍ�l���P�m������D=n����~��
Bäuchlings auf dem Ball liegen. endstream >> >> >> x�[Ysݶ~節�X���(b�ĉ"YueǍ��C���'��c���N�~���PWq2s)���Y����~o~0�ue-?u[�ζ��/�����5�?�����s����-�i������ō 5?���;svs�57o��މ�������[��ڹ24fs����.��Iڦ����Ҋ�ھ���3��ʺ3-���q̴�[Qk�ʦ`�-���u����P/������[|��Lj��ul�|٩��&tvv�Κ'��4E� ��-��]��2غ�o ە��*�4P�;�ؖ}���B�m�˾�����ί���+�J(�e�,�YCYD�taZ��p'Q�m빶�+����`�؛���Dc� J�ޮ��/fd����ؾ|�Ck^][6��3�3��|Xx�m�O豪�VQW�U�zm� �L�L��ofw��Ĝ���>���0v���ښ�Cz��ݯ���z�`xB�;;�����>���N�S<=���XIW�;��X�gs�L�DZ�Ak�$�)(��B�;�4$qlmvP��n�����J9ݰ����aLCB��&��Zg�b�7]�i�lY�E��!=]�7�����9������l�jG���Vm�0f!x
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